使用法
- キーをセンチメートル(cm)単位で入力できます(たとえば172.5)。
- 重量をキロ(kg)単位で入力します(例: 65.5)。
- 計算する ボタンを押すと、BMI値と肥満も判定し、私のキー基準の正常体重範囲が表示されます。
- 体重が正常値を超えると、何キロの差があるかを確認できます。
BMIの計算方法
BMI(Body Mass Index)は、体重をキーの4つに分け、キーはメートル(m)で計算します。
BMI = 体重(kg) ÷ (キー(m) ×キー(m))
例えば、身長170cm、体重65kgの場合、65÷(1.7×1.7)=22.5になります。この計算機は小数点の最初の数字まで表示します。判定基準は韓国で一般的です。 アジア太平洋基準(2026年基準)を追う。
| BMIの割合 | 判決 |
|---|---|
| 18.5 未満 | その体内 |
| 18.5 ~ 22.9 | 普通 |
| 23 ~ 24.9 | 熱中症(前期) |
| 25 ~ 29.9 | 1段階 雨 |
| 30 ~ 34.9 | 二段階の雨 |
| 35 以上 | 3段階(高度のみ) |
正常体重の範囲は、正常BMIの範囲を逆に適用します。 18.5 × キー(m)2 ~ 22.9 × キー(m)2これは私の身長に匹敵する正常体重(kg)範囲です。身長170cmの場合、約53.5～66.2kgが正常範囲です。
知れば良い情報
WHO西洋基準とその他の理由 世界保健機関(WHO)の国際基準では、BMI 25以上が肥満で、30以上が肥満であると見なされていますが、アジア人は同じBMIでも、西洋人よりも体脂肪率が高く、糖尿病や心血管疾患などの肥満関連疾患のリスクが高いという研究結果によると、アジア太平洋地域では23以上が肥満前期、25以上が肥満であると見なすより厳格な基準が適用されています。海外サイトで計算した場合、判断が異なる理由がこの基準の違いです。
BMIのレベル BMIは身長と体重のみを用いており、筋肉量と体脂肪量を区別することはできません。筋肉量の多い人は、体脂肪量が少なくともBMIが高く、逆に脂肪肥満(通常のBMIが体脂肪率が高い場合)は、それに耐えられません。さらに、高齢者、妊婦、成長期の子供には、成人基準を適用することは困難です。
ハリウッドを一緒にチェック 韓国では、成人男性90cm以上、女性85cm以上を腹部肥満と判断します。BMIが正常でも脊椎が基準を超えれば、代謝症候群のリスクが高まりますので、肥満学会もBMIと脊椎を並行して評価することをお勧めします。体成分分析(インボディなど)で体脂肪率と筋肉量を確認すれば、より正確な評価が可能です。
この計算結果は健康の参考であり、医学的な診断ではありません。肥満の治療や体重管理が必要かどうかを判断するには、医師などの専門家に相談してください。
よくある質問
BMI23は肥満?
肥満に関するアジア太平洋基準では、BMI23～24.9は肥満の前段階(肥満・危険体重)に当てはまります。まだ肥満ではありませんが、肥満関連疾患のリスクが上がり始めているため、食事や運動の習慣をチェックすることをお勧めします。25歳以上は1段階肥満に分類されます。
なぜ海外サイトと判決結果が異なるのか?
世界保健機関(WHO)の西洋人基準は25以上、肥満30以上であるが、アジア人は同じBMIでも体脂肪率が高く、糖尿病・心血管疾患のリスクが高いという研究によると、アジア太平洋基準は23以上を肥満前段階、25以上を肥満として厳重視している。この計算機は韓国で通用するアジア太平洋基準を用いる。
筋肉が多ければBMIが正確?
BMIは体重と身長のみで計算されるので、筋肉量と体脂肪量を区別することはできません。筋肉量の高い選手は、体脂肪量が少なくともBMIが25を超えると肥満に分類されることがあります。正確な体積評価が必要な場合は、体積分析(インボディなど)や体脂肪率の測定を伴うことをお勧めします。
正常体重はどのように計算しますか?
たとえば、身長 170cm なら 18.5×1.72=53.5kg から 22.9×1.72=66.2kg までが正常体重の範囲です。この計算機は、入力した鍵の範囲を自動的に計算します。
BMI以外に良い指標はありますか?
韓国では、成人男性が90cm以上、女性が85cm以上を腹部数とみなします。BMIが正常でも腹部数だけでも、代謝疾患のリスクが高くなることがありますので、BMIと腹部を組み合わせることをお勧めします。