用法
- 键以厘米(cm)为单位输入,也可以输入小数点(例如: 172.5)。
- 输入重量为千克(kg)单位(例如: 65.5)。
- 算计 按下按鈕來判斷你的BMI數字和肥胖,我的關鍵標準會顯示正常體重範圍。
- 如果现在你的体重超过正常的上限,你可以一起检查多少公斤的差异。
BMI计算的原理
BMI(Body Mass Index)是体重的四分之一,以米(m)计算。
BMI = 体重(kg) ÷ (关键(m) × 关键(m))
例如,身高 170 厘米,體重 65 公斤,則為 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5 這個計算器會顯示最小數的第一位數。 亚洲太平洋标准(2026年)跟随它。
| BMI 区别 | 判决 |
|---|---|
| 18.5 以下 | 身体中 |
| 18.5 ~ 22.9 | 正常 |
| 23 ~ 24.9 | 太阳系(超体) |
| 25 ~ 29.9 | 第一阶段雨 |
| 30 ~ 34.9 | 二级雨 |
| 35 以上 | 3 階段(高度) |
正常体重范围会逆转正常BMI范围。 18.5 × 关键(m)2 ~ 22.9 × 关键(m)2這是適合我的身高的正常體重(kg)範圍,身高為 170cm,約 53.5 到 66.2 kg 是正常範圍。
了解好信息
WHO西方标准和其他原因。 世卫组织的国际(西方)标准认为BMI25以上是超重,30以上是肥胖,但根据研究发现,亚洲人与西方人相同的BMI比体脂肪率高,糖尿病、心血管疾病等肥胖相关疾病的风险更高,亚洲太平洋地区将23以上视为肥胖前期,25以上视为肥胖。
BMI 的值。 BMI只使用身高和体重,所以不能区分肌肉和体脂。肌肉的人体脂肪量较高,至少有BMI较高,而肥胖的人(通常有BMI但体脂量较高)则无法控制。
一起检查子。 在韩国,成年男性90厘米以上、女性85厘米以上均以腹部肥胖判定。如果BMI超出标准,可能会增加代谢综合征的风险,对于肥胖学协会也建议将BMI和腹部同时评估。通过身体成分分析(体积等)确认体脂肪率和肌肉量,可以进行更准确的评估。
这些计算结果是健康参考,而不是医学诊断,请咨询您的医生,以确定是否需要肥胖治疗或体重管理。
经常问的问题
BMI 23 是否肥胖?
根据亚太标准,BMI 23 至 24.9 对应于肥胖前期(超重、危险体重)。 虽然你还没有肥胖,但肥胖相关疾病的风险开始增加,所以建议你检查你的饮食习惯和运动习惯,从 25 岁开始被分类为 1 级肥胖。
为什么外国网站和判决结果不同?
虽然世卫组织的西方标准是超重25或超重30或以上,但根据一项研究,亚洲人在相同的BMI中也有较高的体脂率,糖尿病和心血管疾病的风险更高,亚太标准将23或以上视为肥胖前期,25或以上视为肥胖。该计算器使用韩国的亚太标准。
肌肉多,BMI不准确吗?
是的,BMI仅以体重和身高来计算,所以我们无法区分肌肉和体脂。肌肉强壮的运动员可以将身体脂肪分类为肥胖,而其BMI至少超过25。如果需要精确的体积评估,建议同时进行体积分析(体积等)或体脂率测量。
如何计算正常体重范围?
例如,如果你的身高是 170 厘米,则从 18,5 x 1.72 = 53.5 公斤到 22.9 x 1.72 = 66.2 公斤是正常体重范围。
除了BMI之外,还有什么好指标吗?
在韩国,成年男性90厘米以上,女性85厘米以上被视为腹部体重。如果BMI是正常的,即使腹部体重是正常的,会增加代谢疾病的风险,因此建议将BMI和腹部体重一起检查。