BMI 계산기 (체질량지수)

사용법

1. 키를 센티미터(cm) 단위로 입력합니다. 소수점 입력도 가능합니다(예: 172.5).
2. 몸무게를 킬로그램(kg) 단위로 입력합니다(예: 65.5).
3. 계산하기 버튼을 누르면 BMI 수치와 비만도 판정, 내 키 기준 정상 체중 범위가 표시됩니다.
4. 현재 체중이 정상 상한을 넘는다면 몇 kg 차이가 나는지도 함께 확인할 수 있습니다.

BMI 계산 원리

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값입니다. 키는 미터(m) 단위로 환산해 계산합니다.

BMI = 체중(kg) ÷ (키(m) × 키(m))

예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이라면 65 ÷ (1.7 × 1.7) = 22.5가 됩니다. 이 계산기는 소수점 첫째 자리까지 표시합니다. 판정 기준은 한국에서 통용되는 대한비만학회 아시아-태평양 기준(2026년 기준)을 따릅니다.

정상 체중 범위는 정상 BMI 구간을 거꾸로 적용해 구합니다. 즉 18.5 × 키(m)² ~ 22.9 × 키(m)²이 내 키에 맞는 정상 체중(kg) 범위입니다. 키 170cm라면 약 53.5~66.2kg이 정상 범위가 됩니다.

알아두면 좋은 정보

WHO 서양 기준과 다른 이유. WHO의 국제(서양인) 기준은 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봅니다. 그러나 아시아인은 같은 BMI라도 서양인보다 체지방률이 높고 당뇨병·심혈관질환 등 비만 관련 질환 위험이 더 크다는 연구 결과에 따라, 아시아-태평양 지역에는 23 이상을 비만 전단계, 25 이상을 비만으로 보는 더 엄격한 기준이 적용됩니다. 해외 사이트에서 계산했을 때 판정이 다르게 나오는 이유가 바로 이 기준 차이입니다.

BMI의 한계. BMI는 키와 체중만 사용하므로 근육량과 체지방량을 구분하지 못합니다. 근육량이 많은 사람은 체지방이 적어도 BMI가 높게 나오고, 반대로 마른 비만(정상 BMI지만 체지방률이 높은 경우)은 걸러내지 못합니다. 또한 노인, 임산부, 성장기 어린이에게는 성인 기준을 그대로 적용하기 어렵습니다.

허리둘레를 함께 확인하세요. 한국에서는 성인 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상을 복부비만으로 판정합니다. BMI가 정상이라도 허리둘레가 기준을 넘으면 대사증후군 위험이 높아질 수 있어, 대한비만학회도 BMI와 허리둘레를 병행해 평가할 것을 권장합니다. 체성분 분석(인바디 등)으로 체지방률과 근육량을 확인하면 더 정확한 평가가 가능합니다.

이 계산 결과는 건강 참고용이며 의학적 진단이 아닙니다. 비만 치료나 체중 관리가 필요한지에 대한 판단은 의사 등 전문가와 상담하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문